PORTRAIT D’INGRÉDIENT · Autres actifs
Créatine monohydrate
Une forme de référence dans la recherche sur les efforts courts et intenses.
Explorer cet ingrédient
À l’origine,
une matière.
La créatine est présente naturellement dans l’organisme et dans certains aliments. La forme monohydrate est largement utilisée dans les études de supplémentation sportive.
Sa place dans
la formule.
Le système créatine-phosphocréatine contribue à régénérer rapidement l’ATP, une molécule utilisée pour fournir de l’énergie. Son intérêt concerne surtout des efforts répétés, brefs et intenses, en lien avec un entraînement adapté.
LE REGARD SUR LA RECHERCHE
Comprendre
sans raccourci.
Les données sont plus solides pour ce type d’effort que pour l’endurance prolongée. La créatine ne remplace ni l’entraînement ni les apports alimentaires et ne garantit pas une transformation musculaire.
Le détail
à regarder.
Phytopia propose une poudre avec arôme en pot de 200 g. La fiche de formation mentionne 3 g de créatine par dose ; le poids d’une portion de poudre aromatisée peut être différent. Utilisez la mesure et le mode d’emploi du produit.
Le point d’attention
Réservé à l’adulte. Un avis médical est nécessaire en cas de maladie rénale ou de traitement.
POUR ALLER PLUS LOIN
NIH · Performance physiqueSources pédagogiques consultées en octobre 2026. Les données de composition proviennent des documents Phytopia ; les sources scientifiques ne constituent pas une étude du produit fini.
